グループレッスン

エアロビクス

リズムに合わせた有酸素運動で体脂肪燃焼

・音楽に合わせて前後左右の移動やジャンプ、ダンスの要素を取り入れながら身体を動かします。
・体脂肪燃焼はもちろん、心肺機能の向上やスタミナアップにもつながります。

【体験者の感想】

リズムにのって身体を動かすとびっしょり汗をかきます!
終わるころには毎回すっきりリフレッシュできます!(60代女性)

エアロビクス 利用料金のご案内

今月のプログラムカレンダーから実施日をご確認のうえ、ご予約ください。
  1. グループレッスン

  2. ストレッチ&バランス体操

    柔軟性を向上させ身体のバランスを整える

  3. 脳活サーキット30

    カラダと脳を活性化させる

  4. エアロビクス

    リズムに合わせた有酸素運動で体脂肪燃焼

  5. ピラティス45

    からだの歪みを改善してインナーマッスルを強化

  6. のびのびストレッチ30

    疲労回復と柔軟性の向上

  7. 高強度インターバルトレーニング45

    筋力アップと心肺機能向上・脂肪燃焼

  8. マットトレーニング

    体幹部分の筋力向上と代謝改善

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