ストレッチの効果って すごい!

運動前
 効果:筋肉の柔軟性を高めます
 ポイント:少し反動をつけると血流が良くなります

運動後
 効果:傷ついた筋肉の修復力を高めます
 ポイント:ゆっくり10~20秒程度伸ばします

「痛気持ちいい!」くらいの強さで伸ばすことが効果的!

継 続
 効果:毎日続けることで関節の可動域がスムーズに機能します

お一人おひとりの身長や体重、筋肉量は異なるものです。
目的により、効果的なストレッチをご紹介します。 

頑張ってストレッチしているのになかなか効果がでない!
もっと身体機能を高めるストレッチをやりたい!
などなど、お気軽にお申し付けください。

私たち トレーナーは お一人おひとりの、なりたい身体づくりを全力でサポートします。

ストレッチ関連のグループレッスン

ストレッチ&バランス体操

のびのびストレッチ30

  1. 新発田市のスポーツジム:基礎代謝が悪いとおこりやすい体の不調
  2. 新発田市のフィットネス:新発田のフィットネスこぼれ話
  3. 新発田市のスポーツジム:肥満について
  4. 新発田市のスポーツジム:脂肪燃焼には 筋トレ
  5. ピュアオレンジのストレッチ
  6. 新発田市のスポーツジム:身体の老化とは
PAGE TOP